経営者がなぜ筋トレをするのか｜体を鍛える人ほど成功する理由

経営者の中には、早朝からトレーニングを欠かさない人が多くいます。
スティーブ・ジョブズ、イーロン・マスク、孫正義など、世界のトップリーダーの共通点は「体を鍛えることを習慣化している」こと。
本記事では、なぜ筋トレが経営に直結するのかをメンタル・ビジネス・ライフスタイルの3つの視点から解説。
岐阜パーソナルジムD.O.M.S代表・幸喜喬紀の実体験も交えながら、成功する経営者が鍛える理由を紐解きます。

1. 経営者が筋トレをする意外な共通点

経営者の多くが筋トレをしているのは、単に「健康のため」だけではありません。
彼らが筋トレをする最大の理由は、“自分をコントロールする力”を高めるためです。
筋トレとは、目標を立て、計画し、継続し、結果を出すという経営の縮図です。
成果を出すには努力だけでなく、戦略と分析が必要。これは経営そのものと同じ構造なのです。

2. 筋トレが経営に直結する3つの理由

① 判断力と集中力が上がる

筋トレを継続すると、血流が促進され脳への酸素供給が増加します。
これにより、意思決定のスピードと精度が高まることが科学的にも証明されています。
経営者にとって「判断の速さ」は競争力そのもの。筋トレは脳の働きを最適化し、冷静な判断を助けます。

② ストレス耐性と折れない心が育つ

トレーニングで筋肉が刺激を受けると、ストレスホルモン「コルチゾール」が一時的に上昇しますが、
継続的な運動によりこの反応が調整され、ストレス耐性が高まることがわかっています。
経営ではプレッシャーの連続ですが、筋トレは心を「折れにくくする筋肉」も育ててくれます。

③ 習慣化の力が経営を安定させる

「忙しいからできない」ではなく、「忙しいからこそやる」。
成功している経営者ほど、ルーティンの重要性を理解しています。
毎朝のトレーニングは“自分との約束”を守る時間。
それを積み重ねることで、経営判断にもブレない軸が生まれるのです。

3. 見た目が変わると人が変わる｜第一印象投資の力

経営者にとって「第一印象」はブランドそのもの。
姿勢、表情、体型は、言葉よりも先に信頼を伝えます。
特に日本では「見た目＝信用」とされる傾向が強く、
引き締まった体＝自己管理できる人という印象を与えます。
幸喜喬紀氏も「筋肉は名刺より先に信頼を生む」と語ります。

4. 筋トレが生む判断力・ストレス耐性・自己管理力

筋トレを続ける人は「PDCA（計画→実行→検証→改善）」を自然に身につけます。
例えば、ベンチプレスの重量を上げるには、睡眠・栄養・フォームの改善が必要。
これは経営の改善プロセスと同じ。
「数字を見て原因を特定し、戦略を修正する」思考が身につくのです。
また、失敗（限界）を経験することで、挫折を恐れないマインドも養われます。

5. 幸喜喬紀が語る「筋トレは経営の鏡」

岐阜市のパーソナルジム「D.O.M.S」代表・幸喜喬紀はこう語ります。
「筋トレは“数字と感情の両方”を扱う点で経営と似ている。
重さを上げることだけが目的ではなく、プロセスを楽しむ余裕があるかが重要なんです。」
D.O.M.Sでは、経営者や起業家も多く通い、
仕事のストレス解消・健康維持だけでなく、判断力や人間力の強化を目的にトレーニングしています。

6. 経営者が体を鍛えるための5ステップ

• Step1：目的を明確にする（健康維持・見た目・集中力アップなど）
• Step2：通いやすい時間と環境を固定化（朝型がおすすめ）
• Step3：トレーナーと目標を共有し、数値化する
• Step4：食事・睡眠・仕事スケジュールの最適化
• Step5：「続けられる設計」を最優先に。完璧より継続。

D.O.M.Sでは、朝7時〜夜22時まで対応しており、忙しい経営者でもスケジュールに合わせてトレーニングが可能。
通い放題プランや短期集中型など、目的別の料金プランも柔軟に選べます。