はじめに｜雨の日に「昔のケガ」が疼く理由

梅雨の時期になると、過去にケガをした部位がジンジンと痛んだり、重く感じたりすることはありませんか？
岐阜パーソナルジムD.O.M.Sの会員様の中にも「昔の捻挫や骨折の箇所が梅雨になると痛む」という声をよくいただきます。
これは気のせいではなく、きちんとした身体のメカニズムによるものです。

古傷が痛む原因とは？梅雨時期の身体の変化

古傷の痛みには、主に以下の3つの要因が関係しています。

• 気圧の変化
  梅雨時期は低気圧が続きます。低気圧により体内の組織が膨張し、古傷周辺の神経が刺激されて痛みを感じやすくなります。
• 湿度の上昇
  高湿度の影響で筋肉や関節が冷えやすくなり、可動域が低下しやすくなります。冷えによる血流の悪化も痛みの要因です。
• 自律神経の乱れ
  気圧や気温の変化により、自律神経が乱れやすくなります。これにより、痛みへの感受性が高まり、通常よりも古傷が痛く感じることがあります。

トレーナーが教える！梅雨時期の古傷対策

岐阜パーソナルジムD.O.M.Sでは、こうした時期特有の体の不調にも対応できるパーソナルトレーニングを提供しています。
以下のような対策が効果的です。

1. 温熱療法で血流改善

痛みがある部分をホットパックや蒸しタオルなどで温め、血流を促進させましょう。
トレーニング前に筋肉を温めておくことで、動きやすさと痛みの軽減につながります。

2. 正しいストレッチで可動域を保つ

雨の日は体が縮こまりがち。D.O.M.Sでは、個別の身体状態に応じたストレッチ指導を行っており、ケガの予防とリカバリーに効果を発揮しています。

3. 軽い筋トレで筋肉を活性化

古傷の周辺筋肉を軽く動かすことで、筋力を維持し痛みの再発を防ぎます。
当ジムでは怪我経験のある方でも安心して取り組める負荷設定を行っています。

痛みがある時に避けたいNG行動

• 無理な運動：痛みを我慢して動かすことで、再び傷めるリスクがあります。
• 長時間の同じ姿勢：血流が滞りやすくなり、さらに痛みを引き起こします。
• 冷たい飲み物の摂りすぎ：内臓が冷え、自律神経が乱れる原因にも。

岐阜パーソナルジムD.O.M.Sでできること

岐阜市東金宝町にある「岐阜パーソナルジムD.O.M.S」では、古傷や関節の痛みに対応したパーソナルトレーニングを提供しています。
実際に過去に捻挫や骨折をしたお客様からも、「痛みが出にくくなった」「正しい身体の使い方が分かって安心」という声をいただいています。

通常のジムでは見落とされがちな「過去のケガ」にも丁寧にアプローチできるのが、D.O.M.Sの強みです。

まとめ｜梅雨時の古傷には正しいケアと運動を

梅雨時期の古傷の痛みは、気圧や湿度、自律神経の影響が複雑に関係しています。
無理をせず、正しく身体を動かすことで痛みを和らげ、快適な日常を取り戻すことが可能です。

岐阜で安心して身体を整えたい方は、ぜひ一度岐阜パーソナルジムD.O.M.Sの料金ページをご覧ください。
一人ひとりに合わせた指導で、あなたの「痛みのない身体作り」を全力でサポートいたします。