ダイエットのリバウンドが止まらない？岐阜パーソナルジムが教える本当の解決策

「せっかく痩せたのに、気づいたら元の体重に戻っていた…」
こんな経験はありませんか？
岐阜パーソナルジムD.O.M.Sには、過去にリバウンドを繰り返してきた方々が多く通われています。
本記事では、なぜダイエットはリバウンドしてしまうのか、そしてどうすればリバウンドしない身体を作れるのかを、プロの視点から解説します。

なぜダイエットはリバウンドするのか？

極端な食事制限が原因

「糖質カット」「断食ダイエット」など、短期間で体重を落とす方法は確かに一時的に成果が出ます。しかし、身体は飢餓状態になり、脂肪を溜め込みやすくなるのです。これがリバウンドの大きな要因です。

運動習慣が定着しない

食事制限だけで痩せると、筋肉量が減り基礎代謝も低下します。運動を取り入れないダイエットでは、太りやすく痩せにくい体質になってしまうのです。

目標達成後の「燃え尽き」現象

目標体重に到達すると、安心してしまい以前の生活に戻ってしまう人が多くいます。習慣が変わっていないままのダイエットは、一時的な減量に過ぎません。

リバウンドしないダイエットのために必要な3つの習慣

1. 継続できる食習慣を身につける

大切なのは「食べながら痩せる」こと。岐阜パーソナルジムD.O.M.Sでは、ライフスタイルに合わせた食事の提案を行っています。無理のない方法だからこそ、長期的に続けることができ、結果的にリバウンドしないのです。

2. 正しい筋力トレーニングの導入

筋肉量を維持・増加させることで、基礎代謝が高まり、脂肪が燃えやすい身体に変わります。トレーニング未経験の方でも安心して始められるよう、パーソナルトレーナーが丁寧に指導します。

3. 定期的な身体のチェックとメンテナンス

体重や体脂肪率の数値だけでなく、姿勢・筋肉バランス・生活習慣のチェックを定期的に行うことで、リバウンドを予防できます。

岐阜パーソナルジムD.O.M.Sでリバウンド知らずの身体を作る

マンツーマン指導で「継続」を支える

D.O.M.Sでは、完全予約制のマンツーマントレーニングを実施。ひとりでは続けられなかった方も、プロのサポートがあることで習慣化に成功しています。

無理のない食事提案で「習慣化」へ導く

リバウンドしない食事指導は、日常にフィットした内容が大切です。極端な制限はせず、食の楽しみを残しながら健康的に痩せられる食事スタイルを提案します。

高い継続率と口コミ評価が証明する「結果」

当ジムの継続率は90%以上、Googleの口コミ評価は★5.0と高評価をいただいています。リバウンドを繰り返してきた方こそ、一度体験していただきたいパーソナルジムです。

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まとめ｜一人で悩まず、専門家の力を借りよう

リバウンドは、間違った方法でダイエットをしてしまった結果です。
岐阜パーソナルジムD.O.M.Sでは、無理なく続けられるダイエットで、多くのお客様が理想の体を手に入れています。
リバウンドを繰り返す前に、一度プロのサポートを体験してみませんか？

まずは無料カウンセリングから、お気軽にご相談ください。