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【夏目前】岐阜で始める！効率的なダイエット方法をパーソナルジムが徹底解説

目次

はじめに

こんにちは！岐阜市の人気パーソナルジム「D.O.M.S」代表トレーナーの幸喜喬紀（こうきたかのり）です。

夏が近づくと、「痩せたい」「引き締めたい」とダイエットを意識する方が一気に増えてきます。でも自己流でのダイエットでは、思うように結果が出なかったり、リバウンドしたりすることも少なくありません。

今回は、岐阜でパーソナルトレーニングを提供している私たちが、夏に向いているダイエット方法について、プロ目線でわかりやすく解説します！

1. 夏に向いているダイエットとは？

夏に向いているダイエットとは、短期間で無理なく、かつ健康的に体を引き締める方法です。

✔ ポイントは「代謝」と「筋肉量」

夏は気温が高くなり、自然と汗をかくことが多くなります。この時期に代謝を上げて脂肪を燃焼させるには、筋トレと栄養管理のバランスが重要です。

つまり、「食べずに痩せる」よりも、「動いて、食べて痩せる」ことが成功のカギ！

2. 食事制限だけじゃNG！運動を取り入れる理由

岐阜パーソナルジムD.O.M.Sでもよく質問されるのが、「食事制限だけでも痩せられますか？」という内容。しかし、筋肉量が減ってしまうと基礎代謝が落ち、痩せにくく太りやすい体になってしまいます。

➤ 運動のメリット
• 筋肉を維持・増加させて代謝アップ
• メリハリのある体に仕上がる
• ストレス解消や睡眠の質向上にも効果

特に女性は「脚痩せしたい」「お腹を引き締めたい」など部位別の悩みが多いですが、パーソナルトレーニングなら個別に対応可能です！

3. パーソナルジムで効率的に痩せるメリット

夏までに結果を出したい方には、パーソナルジムでのトレーニングが圧倒的におすすめです。

✅ パーソナルジムの特徴
• トレーナーが一人ひとりに合わせたメニューを作成
• 食事のアドバイスも含めた総合的なサポート
• モチベーションを維持しやすい環境

D.O.M.Sでは「90％以上の継続率」を誇っており、リバウンドしにくい体づくりを目指しています。

4. 岐阜のパーソナルジムD.O.M.Sが選ばれる理由

岐阜市で多くの支持を集めるD.O.M.Sには、以下のような強みがあります。

🔶 D.O.M.Sの強み
• 国家資格（柔道整復師）保持トレーナーによる指導
• 完全予約制でプライベート空間を確保
• 初心者から上級者まで幅広く対応
• LINEを使った手厚いサポートが充実
• 高リピート率＝効果を実感している証拠！

「岐阜 パーソナルジム」で検索して訪れてくださる方も多く、クチコミでも高評価をいただいております。

5. 夏までに理想の体を作るための3ステップ

「何から始めたらいいかわからない」という方は、次の3ステップを参考にしてください。

STEP1：目標設定

→ 体重だけでなく、見た目の変化にも注目しましょう。

STEP2：プロに相談する

→ 自分に合った方法を見つけるには、まずはカウンセリングを。

STEP3：継続できる仕組みを作る

→ 習慣化させることが何より大切。D.O.M.Sでは週1回のトレーニングでもしっかり成果が出ます！

6. よくある質問（FAQ）

Q. 運動初心者でも大丈夫ですか？
→ もちろん大歓迎です！むしろ初心者こそ、正しいフォームと方法で始めることが重要です。

Q. 食事制限は厳しいですか？
→ 一人ひとりに合わせて無理のないアドバイスを行います。「食べながら痩せる」を実践しています。

Q. どれくらいで効果が出ますか？
→ 個人差はありますが、早い方で1ヶ月以内に見た目の変化を感じることが多いです。

7. まとめ｜夏に向けて、岐阜でダイエットを始めよう！

ダイエットは、短期間で無理をするよりも、「正しい知識」と「自分に合った方法」で行うことが成功の近道です。

岐阜市のパーソナルジムD.O.M.Sでは、専門トレーナーがあなたの目標達成を全力でサポートします。

🌟 夏までに変わりたい！
🌟 もうリバウンドしたくない！

そんな方は、ぜひお気軽に体験トレーニングにお越しください！

▶ 今すぐLINEでカウンセリング予約！

岐阜でパーソナルトレーニングを探しているなら、ぜひD.O.M.Sにお任せください！
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