目次

• ○  1. はじめに｜性格に合った筋トレが成功の鍵！
• ○  2. MBTI別｜筋トレに向いているタイプランキング！
• ・🏆 第1位：ESTP（起業家・アスリートタイプ）
• ・🥈 第2位：ENTP（討論者・アイデアマンタイプ）
• ・🥉 第3位：ESFP（エンターテイナー・自由奔放タイプ）
• ・4位：ISTJ（管理者・コツコツ努力型）
• ・5位：ISFP（冒険家・感性豊かなアーティストタイプ）
• ○  3. 逆に筋トレが苦手なタイプは？
• ○  4. まとめ｜自分に合ったトレーニングで成功しよう！

1. はじめに｜性格に合った筋トレが成功の鍵！

「筋トレを続けられない…」「どんなトレーニングが合っているかわからない…」
そんな悩みを持つ方におすすめなのが、自分の性格（MBTI）に合った筋トレ方法を選ぶことです！

パーソナルジム○○では、一人ひとりの性格に合わせたトレーニングを提案し、無理なく続けられる環境を提供しています。

この記事では、MBTIのタイプ別に「筋トレの向き・不向き」「おすすめのトレーニング方法」を解説します！

2. MBTI別｜筋トレに向いているタイプランキング！

🏆 第1位：ESTP（起業家・アスリートタイプ）

✅ 筋トレ適性：★★★★★（超向いている！）
💡 特徴
• エネルギッシュでアクティブ
• 瞬発力があり、競争心が強い
• 体を動かすことが好き

🔥 おすすめの筋トレ方法
• 高強度インターバルトレーニング（HIIT） → 短時間で結果が出る
• ウェイトトレーニング（BIG3：スクワット・ベンチプレス・デッドリフト） → 成果が目に見えてやる気アップ
• 格闘技トレーニング（ボクシング・キックボクシング） → 競争心を活かせる

🥈 第2位：ENTP（討論者・アイデアマンタイプ）

✅ 筋トレ適性：★★★★☆（向いている！）
💡 特徴
• 新しいことを試すのが好き
• ルールに縛られず、自由に動きたい
• 飽きっぽいが、好奇心旺盛

🔥 おすすめの筋トレ方法
• サーキットトレーニング（全身を鍛えるプログラム） → 変化があって飽きにくい
• カリステニクス（自重トレーニング） → 遊び感覚で楽しめる
• アクロバット系（パルクール・体操） → 体をダイナミックに動かせる

🥉 第3位：ESFP（エンターテイナー・自由奔放タイプ）

✅ 筋トレ適性：★★★★☆（向いている！）
💡 特徴
• 体を動かすのが好きで、ノリが良い
• 目に見える成果が欲しい
• 楽しさがないと続かない

🔥 おすすめの筋トレ方法
• グループトレーニング（仲間と楽しめる） → ボクササイズ・ズンバ・クロスフィット
• ミラーワーク（鏡を見ながら鍛える） → 美意識が高く、モチベーションを維持しやすい
• ダンス系トレーニング（HIPHOP・ラテン・エアロビ） → 音楽に合わせて楽しめる

4位：ISTJ（管理者・コツコツ努力型）

✅ 筋トレ適性：★★★★☆（向いている！）
💡 特徴
• 計画的で真面目に取り組める
• ルールやルーティンが好き
• 一人で黙々と続けられる

🔥 おすすめの筋トレ方法
• プログラム化された筋トレ（ルーチン重視） → 週3回の固定メニュー
• 筋トレアプリを活用した記録型トレーニング → データを管理できる
• ボディメイク（長期間の継続が重要） → 計画的に筋肥大を狙う

5位：ISFP（冒険家・感性豊かなアーティストタイプ）

✅ 筋トレ適性：★★★☆☆（普通）
💡 特徴
• 自分のペースで取り組みたい
• 繊細で、無理をしたくない
• 人と比べず、内面的な成長を大切にする

🔥 おすすめの筋トレ方法
• ヨガ・ピラティス（リラックス＆ボディメイク）
• 軽めのウェイトトレーニング（無理なく続ける）
• アウトドアトレーニング（公園やビーチでのワークアウト）

3. 逆に筋トレが苦手なタイプは？

❌ INFP（理想主義者）
• 理想は持つが、実行に移すのが難しい
• 競争心が低く、モチベーション維持が大変

➡ 対策：感情に寄り添うコーチングでモチベーションを上げる

❌ INTJ（戦略家）
• 頭で考えすぎて、実行に移せない
• 短期間で結果が出ないと諦めやすい

➡ 対策：「数字で成果を見せる」ことで継続しやすくする

4. まとめ｜自分に合ったトレーニングで成功しよう！

あなたのMBTIタイプに合ったトレーニングを選ぶことで、筋トレが楽しくなり、継続しやすくなります！

✅ ESTP・ENTP・ESFPは特に筋トレ向き！
✅ ISTJ・ISFPはコツコツ続けるのが大事！
✅ INFP・INTJはモチベーションの工夫が必要！

パーソナルジムD.O.M.Sでは、一人ひとりの性格に合わせたトレーニングプランを提供中！
あなたのMBTIに合った筋トレで、理想の体を手に入れましょう！

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