脂溶性ビタミンについて解説します！！
目次
はじめに
脂溶性ビタミンは、体内で脂肪と一緒に吸収され、脂肪組織に貯蔵される特性があります。以下に各脂溶性ビタミンを細かく解説します。
ビタミンA（レチノール）
機能: 視力、皮膚、免疫機能の維持、細胞の成長・分化の促進。
食品源: カロテノイドを含む野菜、動物性食品。
ビタミンD（コレカシルフェラール）
機能: カルシウムやリンの吸収を促進し、骨の健康維持。
食品源: 魚、卵黄など。また、日光浴による皮膚合成もある。
ビタミンE（トコフェロール）
機能: 抗酸化作用で細胞を酸化から保護。
食品源: ひまわり油、アーモンド、ほうれん草など。
ビタミンK（フェロキノン、メナキノン）
機能: 血液凝固に関与し、骨の代謝もサポート。
食品源: 緑黄色野菜、肉類、発酵食品。
まとめ
これらのビタミンは適切な量で摂取することが重要で、不足や過剰摂取は健康に影響を与える可能性があります。バランスの取れた食事が重要です。
運営元
トレーナー 幸喜喬紀【コウキタカノリ】
ジム名
岐阜 パーソナルジムD.O.M.S（ドムス）
住所
〒500-8167
岐阜県岐阜市東金宝町1-16-1
メゾン・ド・クマダ401号室
営業時間
7:00～22:00
電話番号
070-8479-0978
最寄り駅
名鉄名古屋本線・各務原線「名鉄岐阜駅」より徒歩6分
JR東海道本線・高山本線「岐阜駅」より徒歩11分
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