忘年会シーズン‼️居酒屋で食べれるダイエット食などを解説します🍺
目次
はじめに
居酒屋でダイエット中でも選択できるオプションがあります。以下は、相対的にヘルシーでダイエット向きな選択肢です。
刺身や魚介類
刺身や魚介類は低カロリーであり、良質なたんぱく質が摂取できます。生姜やわさびを添えていただくと、味付けがシンプルでヘルシーです。
焼き鳥(脂身の少ない部位)
脂身の少ない鶏むね肉やささみを使用した焼き鳥は、たんぱく質を摂りながら比較的低カロリーな選択肢です。
茶碗蒸しや湯豆腐
温かいお椀料理は、低カロリーでありながら食べ応えがあります。具材には野菜や豆腐を選ぶと栄養バランスも良くなります。
枝豆やお漬物
枝豆や低塩のお漬物は低カロリーでありながら、食物繊維やビタミンを摂ることができるヘルシーなオプションです。
わかめや海藻サラダ
わかめや海藻サラダは低カロリーでありながら、ミネラルや食物繊維が豊富です。ドレッシングに気をつけつつ、野菜と一緒に摂ると良いでしょう。
炭水化物をコントロール
白ご飯や揚げ物を控え、代わりに玄米や魚介の低カロリーな調理法を選ぶことがダイエットに役立ちます。
まとめ
注意すべきは、アルコールのカロリーも考慮することです。軽めのおつまみと共に、水分補給も心がけましょう。
運営元
トレーナー 幸喜喬紀【コウキタカノリ】
ジム名
岐阜 パーソナルジムD.O.M.S(ドムス)
住所
〒500-8167
岐阜県岐阜市東金宝町1-16-1
メゾン・ド・クマダ401号室
営業時間
7:00~22:00
電話番号
070-8479-0978
最寄り駅
名鉄名古屋本線・各務原線「名鉄岐阜駅」より徒歩6分
JR東海道本線・高山本線「岐阜駅」より徒歩11分
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