ウェイトリフティングベルトの効果を解説解説します‼️
目次
はじめに
ウェイトリフティングベルトは、ウェイトトレーニング時に使用される装備の一つであり、いくつかの効果が期待されます。
腰の安定性向上
ベルトは腰回りをサポートし、脊椎にかかる負担を減少させることで、腰の安定性を向上させます。これにより、重い重量を持ち上げる際の怪我のリスクを低減させる役割があります。
内圧の増加
ベルトを正しく使用すると、腹圧が増加します。これにより、腹圧がサポートとして機能し、脊椎を保護します。内圧の増加は、特に重い重量を扱う際に安定性を提供します。
コアの活性化
ベルトを使用することで、コア（腹部や腰まわりの筋肉）がより強力に活性化されます。これは重要な筋肉グループであり、トレーニング効果を高め、安定性を向上させるのに寄与します。
メンタルサポート
ベルトの使用は、トレーニング中に安心感を提供することがあります。選手が安心感を感じることで、より集中して力を発揮することができる可能性があります。
まとめ
一方で、ウェイトリフティングベルトはあくまで補助的な役割を果たすものであり、誤った使い方や依存は逆効果になる可能性があります。正しい使用法やサイズの選択が重要であり、トレーニングのプロフェッショナルからの指導が役立つことがあります。
運営元
トレーナー 幸喜喬紀【コウキタカノリ】
ジム名
岐阜 パーソナルジムD.O.M.S（ドムス）
住所
〒500-8167
岐阜県岐阜市東金宝町1-16-1
メゾン・ド・クマダ401号室
営業時間
7:00～22:00
電話番号
070-8479-0978
最寄り駅
名鉄名古屋本線・各務原線「名鉄岐阜駅」より徒歩6分
JR東海道本線・高山本線「岐阜駅」より徒歩11分
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